| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 茄汁鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于做头发381分钟消耗的热量150 | |||||
1、将鸡翅清洗干净。
2、放入冷水锅中，大火烧开。
3、焯出血沫。
4、捞出，洗净，控干，备用。
5、热锅上油，倒入焯过的鸡翅，炒匀。
6、放入葱段姜片，翻炒至表面微黄。
7、倒入料酒去腥。
8、放入适量的番茄酱。
9、翻炒上色。
10、加生抽，增鲜提味。
11、倒入适量的热水，大火烧开。
12、加糖，盖锅，转中小火，烧20分钟。
13、加糖，盖锅，转中小火，烧20分钟。
14、加糖，盖锅，转中小火，烧20分钟。
15、加味精，提鲜。
16、大火收汁，即可盛出。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、添髓、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
