| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 苹果马芬热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于摩托艇运动102分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料.
2、苹果去皮,清洗干净切成小丁.
3、鸡蛋打成蛋液,加砂糖搅拌均匀.
4、加入牛奶拌匀.
5、加入色拉油拌匀.
6、加入苹果丁切拌均匀.
7、筛入低粉.
8、切拌均匀.
9、装入容器9分满.
10、烤箱提前预热170度,上下烤,放入烤箱中层25分钟即可.
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、安眠等功效；可与黄瓜、鱼肉、鳙鱼搭配；与萝卜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与干贝、荠菜、干辣椒搭配；与红薯、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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