虾仁独面筋的热量和减肥功效

1、这是我们需要的所有材料，就这三样东西，天津面筋、虾、黄瓜

2、我们把面筋切成小块

3、黄瓜切成菱形片

4、开水焯一下面筋，去掉油形味儿。

5、焯好后捞出备用

6、我们把虾包成虾仁

7、开虾背去除虾线，洗净放一点盐入底味。

8、倒入油，葱姜炝锅

9、倒入面筋

10、快速倒入老抽和开水，放入适量盐和耗油开始炖10分钟左右。

11、放入虾仁和黄瓜

12、快速翻炒，待虾仁变色后勾芡，关火。