| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 地瓜条热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于看电影306分钟消耗的热量60 | |||||
1、亨氏番茄酱精选非转基因优质红熟番茄，不添加防腐剂，不添加增稠剂，不添加合成香精与色素。
2、地瓜洗净
3、地瓜去皮
4、面粉 鸡蛋 白糖 温水，搅成面糊
5、地瓜切成薄片，放入面糊中
6、地瓜皮薄薄的裹一层面糊后，下入油锅
7、炸的过程中勤搅动地瓜皮，防止粘连
8、地瓜条在油锅中也需要搅动防止粘连
9、炸至颜色金黄即可捞出
10、香酥的面糊裹着绵软甘甜的地瓜，配上亨氏番茄酱，根本停不了口！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血压、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、清热解毒等功效；可与菠菜、香椿、黄豆搭配；与鹅肉、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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