| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 鸡肉沙拉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于柔软体操72分钟消耗的热量280 | |||||
1、土豆和胡萝卜切成方块。
2、在锅里煮土豆和胡萝卜,但不能煮太软。
3、在盐水中煮鸡肉。
4、待鸡凉后，用手把鸡腿拆肉撕成丝。
5、土豆 胡萝卜和鸡肉加点橄榄油,盐,蛋黄酱拌匀。
6、最后,盘里放生菜,倒入鸡肉沙拉,再倒入豌豆,加入胡椒粉和橄榄油 ok。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、温中益气、补精等功效；可与茼蒿、松子、冬瓜搭配；与鲤鱼、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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