| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 开心果 | 克 | 259千卡 | 562千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 鸡蛋饼热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于念书244分钟消耗的热量88 | |||||
1、先准备好材料，将3勺面粉和一个鸡蛋大成面糊
2、接着平底锅预热好后我们把打好的面糊倒入平底锅中小火煎到两面精华
3、取出后我们利用爱心模具弄成爱心的形状摆好
4、摆好即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、清热解毒等功效；可与洋葱、干贝、海虾搭配；与田鸡、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、祛压降脂、减肥等功效；
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