| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆丝炒肉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于民族舞50分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好原材料
2、土豆去皮洗净切成丝
3、土豆丝用清水清洗几遍，然后用清水先泡着待用
4、红椒切成丝
5、葱姜蒜切成末
6、瘦肉切成丝
7、肉丝里放入少许盐、生抽、生粉，抓匀
8、锅里放入花生油，油稍微多放一点，爆炒肉丝，炒好出锅待用
9、锅里留底油，爆香葱姜蒜末和红椒丝
10、放入土豆丝快速翻炒至断生
11、加入适量盐和少许生抽，翻均匀
12、将炒好的肉丝倒入，翻炒均匀
13、出锅了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、养颜等功效；可与肥牛、牛腩、豆角搭配；与石榴、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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