食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
牛肉 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | ||
蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
总量 | 334克 | 麻辣牛肉条热量/卡路里424千卡 | |||
热量424千卡,相当于骑马106分钟消耗的热量240 |
1、牛里脊用刀背拍松后,横刀切片,顺切成牛肉条。加适量糖,料酒,白胡椒粉,麻辣鲜料和一些清水与牛肉一起揉搓均匀,
2、给牛肉做按摩,用手抓至把倒入的料酒全吸进肉里后,加少许油抓匀
3、放少许蛋液和干淀粉抓粘不出水即可,再用适量油抓匀锁住水份。
4、烧至150度左右时下入牛肉条,颜色稍黄即捞出,放在漏勺中沥去油分
5、升高油温至180度左右复炸
6、在锅内留适量底油,先下入花椒麻椒炸至其出香味后,再将辣椒炸成深红褐色、出香辣味
7、再加入炸过的牛肉条,撒适量糖,盐,鸡精调味,再撒上适量熟芝麻,翻炒均匀即可
8、首先是选肉,最好是牛里脊肉,也就是牛柳,还有是牛后腿肉,这个部位的肉纤维相对较细,肉质比较紧实细嫩,所以做爆炒的牛肉片或者丝比较适合其次是牛肉的切法,横切片,顺切丝,意思就是要切牛肉片,就得逆着纹理切, 切牛肉丝的时候最好不要顺丝切,因为这样肉丝出来不好咬断,不过也不能顶丝切,就是和纹理90度角切,也不行,因为这样切成丝在炒的过程中容易断,那么炒出来是一盘馅儿,如何切呢,那就是斜着切,就刀和纹理差不多成30度角切最合适,这样炒出来即不容易断,口感还好
9、饭店用小苏打粉腌制牛肉,它是腌牛肉比较重要的一种调料,它在肉中的化学反应可以使肉中的粗纤维断裂,牛肉咬不动的真正原因就是纤维太粗,如果纤维断裂就会使肉咬起来很容易了,如果你在家中使用,小苏打最好不要直接放肉中,那样不均匀,效果不好,正确的方法是把所有腌肉的调料包括清水放在一起调匀,然后一点一点的打进肉里,直到牛肉完全吸收,最后再放少许鸡蛋液和干淀粉搅匀,目的是加一层壳,防止水分回吐,然后再用油封住放冰箱两小时后用就可以了,我们在家做不用小苏打也可以,就用料酒,水,油,白胡椒
10、初炸是为了固定原料的形状,因此,油温不宜过高,使热量逐步渗透到原料内部,不至于外煳里生。原料在熟透的过程中,因油温不高,不能达到外皮酥脆。如果原料继续留在锅内加热,则因时间过长,原料内水分要蒸发殆尽,致使菜肴变得老柴干硬,达不到外焦里嫩的效果。原料经过油温不高、短时间初炸后,即捞出;然后升高油温,进行复炸。由于高温热油的作用,复炸能减少菜肴本身的含油量,食之不腻:复炸后,菜肴里外受热程度差距拉大,能够达到外焦酥、里软嫩的效果,从而起到巩固初炸成果的作用。由此可见,复炸在炸制过程中是非常关键的一步。
牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强筋壮骨、暖胃、增强免疫力等功效;可与芋头、香芋、香菇搭配;与红螺、橄榄、板栗相克,同食可能会引起不适;
蛋液的热量144千卡(每100克);具有延缓衰老、解热烦、预防癌症等功效;可与辣椒、玉米、茼蒿搭配;与牛奶、菠萝、鹅相克,同食可能会引起不适;
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