| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 芥香黑木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于触身式橄榄球2分钟消耗的热量480 | |||||
1、黑木耳洗净，晾干
2、热锅热油，下京葱，炒香
3、下黑木耳，中火慢炒
4、所有调味料放入一个碗中，调均匀
5、倒入锅中，大火快炒
6、炒到收汁即可
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、祛病延年、防癌等功效；可与草鱼、竹笋、芦荟搭配；与鸭肉、鸭翅、海螺相克，同食可能会引起不适；
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