时蔬汤粑粑的热量和减肥功效

1、盆里倒入半杯面粉，加入适量水，和成面团；

2、胡萝卜去皮，切成片，青椒去蒂去籽，切成块，豆腐皮提前泡软，切段；

3、热锅里倒入适量油烧热，将胡萝卜片放进锅里煸炒；

4、放入青椒块；

5、放入豆腐皮翻炒；

6、调入食盐，翻炒均匀，起锅；盐要比平时稍微多放一点；

7、锅里注入清水烧开，将面团用手扯进锅里煮；有点像做刀削面，只不过人家是用刀，而我们是直接用手扯成小块；形状随意，扯成小块就行；

8、面团煮至9分熟后，将炒好的蔬菜放入锅里略煮；

9、食材都煮好后，调入鸡精、香油即可起锅；