| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 6千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 懒人泡菜饼热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡,相当于舞厅1分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉里加入适量盐和鸡精
2、打入一个鸡蛋
3、加适量的水调成面糊
4、青椒切成小丁
5、泡菜随意改刀，切的碎点
6、把青椒丁和泡菜丁都倒入面糊里，搅拌均匀
7、加一勺食用油进面糊里，搅拌均匀
8、平底锅烧8成热，用汤勺一勺面糊一个饼
9、正面煎至凝固
10、翻面再煎至微黄就可
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、帮助消化、促消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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