| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 土豆乎牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于上课237分钟消耗的热量108 | |||||
1、蒲公英干菜 用水泡开
2、牛肉切丁 土豆切块 葱姜蒜切粒备用
3、葱姜蒜大料炒香
4、加肉 把肉炒五分熟
5、加土豆 翻炒一分钟
6、把干菜挤出水分后放在锅里 添水漫过土豆 放大料 白醋一小勺 酱油小半碗
7、收干汤汁 盛出
8、拌面很好吃耶
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、抗衰老、补中益气等功效；可与甘蔗、洋葱、生姜搭配；与栗子、鲇鱼、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
