潮汕特色美味南瓜圆的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、预防高血压、防前列腺等功效；可与火腿、芦荟、墨鱼搭配；与小白菜、黄鳝、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、防冠心病、降血压等功效；可与菠菜、枣、苦菊搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；