| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 香芋拔丝热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡,相当于洗衣服184分钟消耗的热量129 | |||||
1、首先把香芋头切成小条形状
2、其次，面粉鸡蛋加入适量的水调制
3、调成这样的浓度
4、热好油，把切好的芋头放入锅里炸，炸熟之后捞出来
5、往上面撒上适量淀粉，在裹上鸡蛋面糊往锅里炸，炸成金黄色捞出
6、然后往锅里倒入适量油，小火加入白糖不停的翻炒，颜色成一点红色
7、成这样子
8、把炸好的香芋倒入锅里快速的翻炒几下，立马出锅
9、撒点芝麻，香喷喷的香芋拔丝就可以品尝了
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、补中益气等功效；可与猪瘦肉、鲫鱼、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、荠菜、苋菜搭配；与甲鱼 、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
