| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 奶香千层饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于干农活12分钟消耗的热量480 | |||||
1、想准备好材料，核桃肉得压碎
2、在准备好的面粉里打入两个鸡蛋
3、一直和，加入适量的牛奶，然后和成面团
4、和好的面团切成几块，擀成面饼
5、面饼上抹上沙拉酱和寿司将
6、放入核桃，杏仁，葡萄干
7、慢慢卷好
8、两条连接一起，弄好
9、锅中倒入油预热
10、放入做好的饼
11、煎到两面金黄即可
12、摆出自己喜欢的样子促进进食欲
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、保护肝脏等功效；可与生菜、小米、韭菜搭配；与消炎片、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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