清补凉煲排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、解热毒等功效；可与丝瓜、紫菜、冬瓜搭配；与杏仁、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有益胃补肾、强筋骨、养肺等功效；可与猪骨、芡实、甘蔗搭配；与藻类、油菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、促代谢、舒筋除痹等功效；可与羊肉、板栗、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、养阴、除烦等功效；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、除腥臭怪味、增强食欲等功效；可与山药、鲤鱼、黄豆搭配；与虾皮、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；