| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 406千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 圆白菜炒年糕热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于吉特巴舞97分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料：圆白菜（已清洗）、年糕
2、将年糕放在案板上切成段，待用。
3、烧锅倒油烧热，下入清洗好的圆白菜翻炒翻炒至断生。
4、接着，合入切好的年糕，加适量的清水。
5、翻炒翻炒至年糕熟软。
6、然后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、加适量的鸡精。
9、调味炒匀，即成。
10、出锅、装盘，就可以美美地享用喽。。。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、祛结气、清热止痛等功效；可与海米、木耳、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补中益气、舒筋活血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
