| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 猪肉馅饼热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡,相当于手风琴376分钟消耗的热量108 | |||||
1、南瓜蒸熟成泥；
2、揉入面粉家酵母成面团；
3、发酵至2倍大；
4、倒入面板，反复揉怂。
5、猪肉绞碎加所有调料成馅；
6、将面团分成等分的剂子；
7、擀成饼皮，放上馅；
8、像包包子一样沿边折起；
9、翻过来用手轻轻拍匀成饼坯；以此类推；
10、电饼铛均匀抹上植物油，放上饼坯煎熟即可。
11、好好吃的。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌治癌、保护胃粘膜等功效；可与鲈鱼、排骨、枣（鲜）搭配；与山药、苦瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、生津液、润燥等功效；可与丝瓜、芒果、柿子搭配；与鲫鱼、明虾、香菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
