| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 622千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 五仁酥热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于打沙袋104分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备原料。
2、用面粉120克，油35克，白糖8克，开水50克和成柔软的水油面团。
3、用面粉70克 ，油35克和油酥面团。
4、水油面团展开，放上油酥面团。
5、包好。
6、擀开。
7、再折叠。
8、再擀开，顺长卷起。
9、切成12个剂子。
10、五仁馅分成25克1个。
11、包入馅料，因为是烫面，所以面团的延展性很好，真正的薄皮大馅。
12、摆入烤盘，刷蛋黄液，烤箱预热170度中层20分钟。
13、烤好了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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