| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 杏鲍菇夹热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于柔道7分钟消耗的热量600 | |||||
1、杏鲍菇切片，不切断
2、鲜香菇切去小杆子
3、肉陷（猪肉，大头菜，黑木耳，葱，盐，陈酒，鲜酱油）
4、塞好一盆
5、再一盆
6、蒸12分钟，把盆里的汤放另一锅，上灶，倒入蚝油，鲜酱油，糖，稍煮，尝味道，浇在蒸好的菇上，ok
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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