| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 218千卡 | 242千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 蘑菇香肠焗饭热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于耕种177分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材图。
2、将芝士切丝。
3、将蘑菇切片。
4、香肠切片。
5、切好洋葱。
6、用少许牛奶将米饭拌散。
7、锅热，加入黄油。
8、炒香洋葱。
9、加入蘑菇，拌炒。
10、加入香肠。
11、加入米饭拌炒。
12、加入酱油炒匀
13、把炒过的饭加入烤碗中。
14、铺上芝士。
15、入烤箱200度烤10分钟
16、出炉，成品。
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、防癌、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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