| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 945克 | 萝卜司鲫鱼汤热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于健美操130分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好的原材料
2、淹过的鱼先入锅煎
3、煎至两面金黄
4、另起一锅，放入切好的萝卜丝，倒入足量的水，大火开始煮
5、水滚放姜片和枸杞
6、最后放入煎好的鱼，大火烧开后，转中火煮10-15（如果鱼比较大条，可以煮多几分钟），放入调料，最后撒上胡椒粉
7、鲜美的鱼汤出锅了
8、先喝一碗试试看，加了胡椒粉，感觉好暖胃
9、再来一碗，千万不要以为鱼煮了之后就不要了哦，还是很鲜甜的呢~和汤一起吃吃喝喝吧~保证你会爱上这个简单又美味的汤
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、补肝养目、美容抗皱等功效；可与豆腐、枸杞子、薄荷搭配；与猪大排、排骨、芥末相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、消食、抗癌等功效；可与腐竹、千张、豆腐干搭配；与菠萝、虫草、木耳相克，同食可能会引起不适；
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