| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 苹果烤红薯热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于治安183分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料。
2、红薯去皮切半厘米厚的块，上锅蒸5分钟；
3、小碗里加1匙红糖、半匙甜椒粉、盐少许拌匀；
4、蒸好的红薯倒入大碗里，加入拌好的红糖粉，加入黄油；一起拌匀；
5、苹果去皮去籽切块；
6、加入红薯里拌一下；
7、烤盘里抹一层油；先铺一层红薯片；
8、再铺上苹果片；
9、最后铺上剩下的红薯片，入烤箱烤20分钟即可。用一整个苹果上面再加一层苹果也可以~~~~
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与米面、猪排、莲子搭配；与梭子蟹、鸡肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、减肥等功效；可与黄瓜、绿茶、鳙鱼搭配；与萝卜、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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