| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 曲奇热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑马12分钟消耗的热量480 | |||||
1、盆里无水无油 打入一个鸡蛋 分几次加入糖 打发 加入50克玉米油
2、筛入面粉
3、切拌成面团
4、180烤15分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、北极虾、明虾搭配；与田鸡、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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