| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 松仁蜜汁枣热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡,相当于冰上掷石游戏91分钟消耗的热量240 | |||||
1、主要原料
2、松仁在油锅里用小火炒香。
3、大枣洗净，放适量水小火煮制。
4、煮到汤汁收干了，放入蜂蜜（蜂蜜只为增加甜度，若取其营养，要在温度60°以下）
5、搅拌均匀，放入松仁，黑白芝麻。
6、拌匀了即可。
7、松仁蜜汁枣
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、保肝护肝、滋润肌肤等功效；可与鹿茸、粳米、鹌鹑搭配；与鱼肉、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗衰老、健脑等功效；可与鸡肉、大麦、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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