芝士焗海鲜的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、预防动脉硬化、增强性功能等功效；可与西兰花、枸杞、韭菜花搭配；与圣女果、葡萄、山药相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴生津、化痰等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与柑橘、大豆、芹菜相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、木耳、黄瓜搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；