| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 椰蓉饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吹雪机22分钟消耗的热量270 | |||||
1、取一个小盆量取1.5杯低粉放入。
2、取泡打粉1／2tsp放入面粉中并拌匀。
3、放入椰蓉0.5杯并拌匀。
4、另取一个大碗，鸡蛋打大碗里打匀后放入称量好的白糖打匀。
5、再把玉米油倒入鸡蛋液里打匀。
6、把打好的鸡蛋液倒入面粉中拌匀后放入冰箱中冰藏一小时。
7、把面团从冰箱取出来，按个人的爱好整造型。
8、烤盘铺一层油纸，把饼干坯放在油纸上然后放入预热好的烤箱中烤熟，我家烤箱160度烤15分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、清热解毒等功效；可与羊排、圆生菜、银鱼搭配；与糖精、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
