| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | ||
| 总量 | 19克 | 沙参玉竹糖水热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于听音乐61分钟消耗的热量60 | |||||
1、各种材料洗净后加水连同冰糖放到锅内，设置25分钟或28分钟即可
2、这款糖水步骤非常简单明了
3、养阴润肺、清肺止咳化痰，比较适合秋季
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有除烦、养阴、润燥等功效；
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