蜜汁杏鲍菇的热量和减肥功效

1、杏鲍菇洗干净

2、切成片。

3、上面打上十字花刀，是为了能更加入味。

4、准备一个碗，放入蜂蜜。

5、放料酒。

6、放酱油·

7、放鲍鱼汁。

8、放胡椒粉。

9、放芝麻油。

10、放盐。

11、稍微加一点水调成汁。（不要加多了水，煎的时候杏鲍菇还要出水）

12、青蒜苗叶切细。

13、杏鲍菇整齐的码放在平底锅里。

14、浇上调的汁，腌10分钟。

15、开火煎，要不停的翻动，让杏鲍菇入味均匀。

16、杏鲍菇两面煎黄变软，收汁，放青蒜苗。