| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 7820千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 2000克 | 北瓜大米饭热量/卡路里7820千卡 | |||
 热量7820千卡,相当于越野滑雪559分钟消耗的热量840 | |||||
1、北瓜削皮切块
2、大米淘洗干净
3、北瓜倒入锅中
4、放入适量水，电压力锅启动
5、焖好的北瓜大米饭
6、盛碗
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、补脾、除烦渴等功效；可与白果、锁阳、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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