| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 花型蓝莓派热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于攀登雪山8分钟消耗的热量990 | |||||
1、冷冻飞饼皮拿出回温，擀成薄片。
2、用模具扣出花型。
3、三分之二的花片用小瓶盖扣出圆形。
4、一片完整花型上放两片中空的花型，两层之间刷鸡蛋液。
5、中间部分放上蓝莓酱。
6、入预热的烤箱170度，上下火18分钟。
7、酥脆无比。
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强记忆力、增强视力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、桂圆肉、黄豆搭配；与鹅肉、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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