| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 草鱼韭菜水饺热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于吹喇叭30分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料 鸡蛋打匀 生姜和葱切碎 韭菜切碎。
2、草鱼肉去骨打成泥。
3、把鸡蛋 草鱼肉 韭菜 葱姜末倒入一个盆里。
4、锅里烧油 放一些花椒炸出香味备用。
5、把热花椒油倒入草鱼韭菜馅儿里 加入盐 料酒（多） 十三香拌匀。
6、用事先和好的面包成饺子。
7、因为草鱼和韭菜都比较容易熟，稍微煮一下即可。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾、解毒等功效；可与墨鱼、鸡蛋、鹌鹑蛋搭配；与白酒、牛奶、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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