蜜豆小面包的热量和减肥功效

1、准备原料。

2、除油和蜜豆外的所有原料都放入面包机，启动普通面包功能，反复揉面30分钟。

3、检查一下，能撑成薄膜。

4、倒入玉米油，再启动普通面包功能把油全部揉进面里，如果还有少许油没有揉进面里，就拿出来手工揉进去。

5、放到温暖处发酵。

6、手指粘少许面粉戳一个洞，不回缩不反弹就是发好啦。

7、砧板撒上些面粉防粘，把面团拿出来分成2大块，用擀杖擀出面团里的空气，撒蜜豆。

8、卷起。

9、切成小段。

10、切口朝上摆入烤盘，刷蛋黄液，撒芝麻。

11、烤箱底部放一碗冒气的开水，放入烤盘2次发酵。

12、发好啦。

13、烤箱预热170度，中层15分钟即可。

14、烤好后晾至手的温度密封室温保存。