| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香葱厚蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于草地保龄球33分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋打散。
2、加入切碎的萝卜皮。
3、加入香葱，拌匀。
4、再加入适量的盐和胡椒粉，拌匀。
5、平底锅里抹上油，倒一部分蛋液，小火煎熟。
6、卷起，再抹一些油，倒适量的蛋液，煎熟，再卷起，直到将蛋液用完，我卷了三次。
7、准备好沙拉汁。
8、蘸食即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、韭菜、苋菜搭配；与豆浆、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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