| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 1074千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 地瓜小圆子热量/卡路里1593千卡 | |||
 热量1593千卡,相当于开车796分钟消耗的热量120 | |||||
1、紫薯同上 面团搓成长条 切小块
2、做好后撒上生分防止粘连，做好的芋圆，大火煮一直，到所有芋圆浮起，继续2-3分钟，根据你做的大小哈，可以弄个尝下，咬开里面煮透即可
3、煮好的成品啊
4、很剔透 很诱人啊
5、配上蜜豆酸奶和珍珠 美美的来一口
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、强肾阳、防癌等功效；可与大米、芹菜、水芹菜搭配；与香蕉、海蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、防癌、强肾阳等功效；可与糙米、莲子、水芹菜搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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