| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 葱香椒盐土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于做题125分钟消耗的热量108 | |||||
1、新鲜土豆清水里浸泡5分钟
2、冲洗干净
3、蒸熟
4、稍微晾一下
5、葱切细
6、用刀压扁土豆
7、热油锅，入土豆煎制
8、小火煎制至土豆两面金黄
9、均匀撒入椒盐粉
10、最后撒上葱碎即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、补充营养等功效；可与牛里脊、醋、豇豆搭配；与西红柿、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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