| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 烤苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于华尔兹舞52分钟消耗的热量180 | |||||
1、将苹果洗净，切开，去核，挖去果蒂。
2、烤盘铺锡纸，将苹果摆在烤盘上
3、烤盘铺锡纸，将苹果摆在烤盘上。
4、将挖去苹果核形成的小洞装满砂糖和黄油，不要太多
5、180度预热烤箱，烘烤20分钟，当当当当，新鲜出炉。真心好吃啊，吃完半小时了，兔子还在咂嘴。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、减肥、宁神等功效；可与咸菜、鳙鱼、鱼肉搭配；与糯米、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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