| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 奶香番茄炒蛋热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于摩托艇运动126分钟消耗的热量150 | |||||
1、主料准备好
2、小番茄切片，鸡蛋打成蛋液
3、在蛋液中放入一勺沙拉酱
4、随后调入适量盐和胡椒粉
5、锅里放入少量沙拉酱
6、烧热后放入鸡蛋拌炒
7、随后放小番茄
8、撒入葱花即可出锅
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与桂圆肉、干贝、羊排搭配；与田鸡、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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