| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 煎焖鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于小提琴381分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡翅洗净，用清水泡30分钟。
2、将鸡翅打花刀。
3、加入盐 酱油 蚝油 糖 蜂蜜 葱姜蒜
4、搅拌均匀腌制1小时。
5、煎锅刷油烧热。
6、将鸡翅放入干煎。
7、煎至两面金黄上色。
8、放入腌鸡翅的汤汁，烧开后转小火焖至汤汁收干即可。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
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