| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米片 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 果仁 | 克 | 47千卡 | 471千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 巧克力玉米脆饼热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于压腿97分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、把玉米片压碎
3、隔水把苦甜巧克力融化
4、等巧克力温度降下
5、加入玉米片，搅拌均匀
6、倒入模具里面，稍微压紧，然后撒上果仁装饰，放冷藏5分钟等待凝固，最后脱模完成
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、减肥、保护肝脏等功效；可与鸽肉、豌豆、松子搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
果仁的热量471千卡（每100克）；具有养身、补益、齿宜常叩等功效；
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