| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 臭豆腐 | 克 | 1168千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 清蒸臭豆腐热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡,相当于操作389分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：臭豆腐
2、将臭豆腐撕开包装，放入盘中。
3、接着，加适量的盐。
4、加适量的鸡精。
5、加适量的油。
6、然后，放入蒸锅中。
7、盖上盖，上蒸6——7分钟，关火。
8、最后，开盖、取出。
臭豆腐的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有寒中益气、健美肌肤、能增强体质等功效；
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