糯米藕的热量和减肥功效

1、准备莲藕，莲藕洗干净削去外皮。

2、糯米洗干净用清水浸泡6小时。

3、糯米里边搅拌红糖。（也可以不拌红糖）拌红糖煮出来红一些，不拌红糖煮出来白一些。

4、用刀将莲藕头切掉两三厘米，留作盖子，将拌好红糖的糯米填入莲藕中，一边填，一边用筷子捅结实一点。

5、藕眼里都放入糯米后，把藕蒂盖子盖上，并用牙签固定封口。

6、准备红糖，冰糖。

7、将灌好糯米的莲藕放到高压锅里，加入红糖，冰糖。按煮粥键煮10分钟。

8、煮好的糯米藕捞出稍晾凉后便可切片食用了，吃的时候在上面淋上糖桂花。