| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 夹沙香蕉热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于骑自行车101分钟消耗的热量480 | |||||
1、主要原料
2、香蕉去皮剖两半，在一半放上豆沙馅。
3、将两片香蕉合在一起，做成香蕉坯子
4、调一个油炸糊。（面粉 淀粉 鸡蛋）
5、油锅烧热，将香蕉坯子沾上油炸糊，下油锅炸制。
6、炸到金黄色即可
7、炸好的香蕉挤上丘比沙拉酱即可。
8、夹沙香蕉
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、预防便秘、润肠等功效；可与川贝母、苹果、燕麦搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、滋阴润燥等功效；可与肥牛、玉米、青椒搭配；与红薯、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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