食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
总量 | 484克 | 西葫芦炒饭热量/卡路里326千卡 | |||
热量326千卡,相当于吹小号130分钟消耗的热量150 |
1、准备材料.
2、西葫芦洗干净切成小丁.
3、热锅入油,放入西葫芦.
4、翻炒三,四分钟.
5、在放入米饭.
6、加一勺盐,几滴酱油翻炒翻炒.
7、加半勺鸡精翻炒均匀即可.
西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、润肺止咳、防癌等功效;可与洋葱、豆腐、鸡蛋搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;
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