水果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、防癌等功效；可与鳙鱼、鳝鱼、鱼肉搭配；与沙丁鱼、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防贫血、治疗便秘等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治咳嗽、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；

雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、排毒降火、增强免疫力等功效；可与鲶鱼搭配；与牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、抗衰老、护肤等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与绿豆、土豆、虾相克，同食可能会引起不适；