| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 培根芝士焗土豆热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于灭火3分钟消耗的热量720 | |||||
1、大致辅料：胡萝卜圆洋葱切碎成丁并加少许盐糖拌匀、有盐黄油20克 培根一包
2、取出其中两片培根撕碎
3、融化黄油先将拌好作料的胡萝卜和圆洋葱丁放下平底锅翻炒，直到胡萝卜变软在放入培根翻炒
4、土豆可以放微波炉转熟，我个人喜欢烤熟味道比较香…这个土豆我烤了20分钟半熟…悲剧啊!
5、熟土豆袪皮后用勺子捣成土豆泥
6、然后加入图片3刚翻炒好的辅料搅拌
7、马苏里芝士一包…
8、撒一层在拌好的土豆上
9、一定要盖满噢…
10、放入烤箱 上下温度180度10分钟左右…
11、介个是半熟状态
12、叮咚…新鲜出炉…
13、将将将将…加上番茄酱和沙拉 在配杯牛奶…开吃
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、增强免疫力等功效；可与草鱼、绿豆芽、鲈鱼搭配；与杏、茄子、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
