| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 酥脆糖果卷热量/卡路里1064千卡 | |||

1、选取新鲜的五花肉,剁碎;

2、洋葱切碎,葱姜切末,和肉一起继续剁;

3、剁好的肉馅加蚝油、盐、白胡椒粉拌匀;

4、淀粉加适量水化开后分次加入肉馅中,搅打均匀;

5、肉馅就准备好了,取出馄饨皮准备;

6、一端放上适量馅,卷起,蘸取少量水封口,再将两端的面皮拧一下成糖果妆;

7、锅中倒油,四五成热时放入糖果卷,温油中小火炸,表面开始变色时捞出;

8、继续加热油,至七八成热,复炸一次至表面金黄即可捞出;

9、取出吸油纸上吸去多余油即可,直接吃或挤上喜欢的酱料都可以。
馄饨皮的热量272千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有健脾、改善贫血、和血等功效;
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