| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 茴香鸡蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于有氧操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、茴香菜洗净后切细。
2、鸡蛋打碗里搅匀。
3、把切好的茴香菜放入鸡蛋碗里搅匀。
4、煮锅烧开一大碗水煮沸，然后倒入茴香鸡蛋液煮沸。
5、放入适量盐和少许蔬之鲜调味。
6、淋入少许香油即可关火食用。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与羊排、基围虾、肥牛搭配；与雪莲果、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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