| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 五花肉白菜粉条热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡,相当于速度滑冰39分钟消耗的热量900 | |||||
1、主料图
2、将干的粉条用清水泡发（水没过粉条）
3、把白菜切成丝
4、肉切薄片 葱切成葱花 在拍些蒜末 备用
5、炒锅中加入适量食用油 油温升至七成热加入肉和葱花煸炒(因为我家有人不怎么吃肥肉 所以我先把肉给煸炒去油）肉断生后加入酱油和花椒粉在下白菜丝翻炒
6、翻炒均匀后加入适量的清水 和盐
7、在把粉条放进去 大火炖制 十五分钟出锅后撒入拍好的蒜末就可以吃了
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强抵抗力、解热除烦等功效；可与山楂、蚕豆、牛肚搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有强肾阳、瘦身、益气力等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
