| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 954克 | 炸春卷热量/卡路里2997千卡 | |||
 热量2997千卡,相当于足球428分钟消耗的热量420 | |||||
1、需要的材料 包菜没切之前忘了照相
2、粉丝用温水浸泡后切小段
3、包菜 白葛 都切成丝 放在一起。
4、把以上的材料加调料混在一起。
5、把春卷皮一张张撕开就开始包了
6、完成
7、放在油锅开始炸 大约10分钟左右。春卷皮变成金黄色就好了。
8、炸好的春卷放在餐纸上吸掉多余的油。
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有祛脂降压、解毒、提高免疫力等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、猪肉、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、益气、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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